【悲報】1日3食食うのはめちゃくちゃ健康に悪いと判明!!!?

   

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1511645806/

1: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:36:46.23 ID:NOFzTa6S0●.net BE:337676949-2BP(2000)

実は「1日3食」食べる方が健康に悪い?間違っていた食事の常識

『医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事』(内海聡著、フォレスト出版)は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。

<略>
■健康のために「1日3食」はやめて 

しかし食べる機会や食べる量が少なければ、その間、内臓を休ませることが可能になり、からだにかかる負担も減ります。 

つまり健康のためには、消化・吸収にかけるエネルギーを必要最低限に抑えることが必要だということ。 

もちろん古代人と現代人では、からだのつくりも生活環境も違います。それでも、せめて食べすぎる以前の食生活に戻せば、多くの病気を予防・克服することができ、目に見えて健康で長生きができるということです。 

だからこそ、消化・吸収の負担が大きすぎる「1日3食」をやめることが健康への第一歩なのです。 

以下引用元
http://suzie-news.jp/archives/9858

8: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:39:54.52 ID:JlHfdDVI0.net

1日1食にしてからめちゃくちゃ調子がいいんだけど

102: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:13:46.24 ID:1B1Vy/ZR0.net

>>8
俺は腹が減って動けなくなるから無理だな。低血糖にもなるし。

13: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:42:30.14 ID:AFJ6/67L0.net

急激に血糖値が上下するような食生活は身体に悪い
糖尿病にもかかりやすい。

1日1回ドカ食いするよりも、小分けにして複数回摂る方が吸収率が高く健康にも良い
もうず~~~っと前に結論出てる

41: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:55:01.00 ID:aR+jeYAM0.net

>>13
それなんだよな
木の実とか虫とか、見つけ次第ちょこちょこ食ってたのが
人間の祖先の食生活なわけで

人間と他の動物を比べるのは完全に無意味
常に食い続けてないと数時間で餓死する野鳥もいれば
何年も絶食して平気なダイオウグソクムシみたいのもいる
それぞれみんな違うのだから

14: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:42:33.86 ID:ABk5V9mR0.net

だよな1日5食の俺勝ち組。

15: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:43:47.08 ID:HKtN3m1TO.net

家系的な貧血持ちだから3食に分けて多少は食べないとぶっ倒れる
まあ2.5食程度にどこか軽めにはしてる

17: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:44:40.51 ID:7ABBCazF0.net

腹減ったときにちょこっとつまむ生活がやめられない

19: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:45:17.46 ID:m01IT0Nr0.net

古代人も野生動物も早死にだけどな。

42: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:55:01.31 ID:JlHfdDVI0.net

>>19
それは医療が発達してなかったからだろ

20: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:45:50.54 ID:TvgLw94wO.net

(´・ω・`)量だろ? 腹八分に医者的いらずって言うじゃん

44: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:55:20.88 ID:JlHfdDVI0.net

>>20
回数も関係あるよ

1日に何度も食うと内臓が休まる暇がなくなる

22: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:46:21.29 ID:wguYejgj0.net

昼食うとウンコしたくなるから食わない方が仕事の調子いい

25: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:50:36.13 ID:2k5MBJs/0.net

しかし腹が鳴りまくるから仕方なく入れないと恥ずかしい目に

26: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:50:59.45 ID:dOD/NsMt0.net

力士とデブ芸人は60歳いかず死んでる印象あるわ
ひさびさに腹パンパンに食うと胃が裂けるのかひさびさに胃炎が出た

28: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:51:43.99 ID:YqrACF480.net

ワイ医者だけど、一般向けの本を多く書いてる医者ほど根拠ないこと書いてるからな。
信用できる医者は本なんて書かずに論文書いてるわ。

47: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:55:38.70 ID:yU3dQpKZ0.net

>>28
そうだよな
日本で一番テレビに出てる作家()は室井佑月だしw
本職ちゃんとやってる人間はメディアに出る暇なんぞない

33: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:53:28.15 ID:L3hGhHF50.net

京本政樹は何十年も1日一食って言ってたな
猿の実験じゃないけど、食事の回数で老け方が違うんかな

36: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:54:42.19 ID:X/3knaoZ0.net

土日は1食しか食ってない

38: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:54:47.77 ID:HcK09T7P0.net

1日2食しか食べてなかった昔の人より現代人のほうが健康的で長生きしてると思うんだけどなあ

45: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:55:22.68 ID:ktRGgrhh0.net

成人は朝晩とおやつで十分だと思う

46: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:55:37.82 ID:1N6SIdkf0.net

空腹が長いのもあかんて聞いたことあるけどな

66: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:00:19.89 ID:JlHfdDVI0.net

>>46
逆だが

空腹のメリットはいくつもある
①老化を防ぐ
②代謝が良くなる
③記憶力が増す
④免疫力が高くなる
⑤ダイエット効率が高くなる
https://hapila.jp/hungry-health

130: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:28:20.50 ID:1B1Vy/ZR0.net

>>66
空腹のデメリットもいくつもある
①低血糖になる
②頭が働かなくなる
③記憶力が悪くなる
④論理的に考えられなくなる
⑤感情的になりやすくなる
⑥空腹が我慢の限界になるとドカ食いしてしまう
⑦空腹で熟睡できなくなる
⑧栄養不足になり筋肉が衰える
⑨スタミナがなくなるので頑張りがきかなくなる
⑩食事をすることに罪悪感を持つようになる

56: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:58:49.93 ID:uHIH3z110.net

3食に無理やり変えたのはエジソンやろ
エジソンが悪いんや

57: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:58:50.57 ID:JlHfdDVI0.net

自律神経の観点でみても1日3食は明らかに良くない

活動するのは交感神経
消化吸収は副交感神経

1日3食食うってことは食ったあとも休まず活動することになるから体にとっては全く逆のことをすることになる

58: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:58:52.85 ID:Pbo98R0X0.net

一日2食だが至って健康。
年に4、5回風邪引く程度だし。

98: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:12:10.45 ID:mVUB5w9xO.net

>>58
多すぎだろ

61: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:59:16.11 ID:Tc03iT690.net

野生動物は活動時間の大半を食事に費やしてるのもけっこういるだろ

62: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:59:21.16 ID:A3W7BQJF0.net

働かざる者食うべからずで1食しか与えてもらえないけど実際はそれが体に良かったとかお前らは両親の愛に感謝しろよ

63: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:59:22.79 ID:rrci+VBN0.net

朝はバナナ1本食うのが精一杯だな

65: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 06:59:29.59 ID:1WLlnWzb0.net

現代食であれば2食でいいかもな

大昔の食べ物だと2食では栄養が足りずに寿命さえ短くなるだろうが・・

68: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:00:45.94 ID:3BWnW83+0.net

3食きっちり食べた方が健康とか言うけど3食って結構重いよな
朝定食みたいなのを食べると昼時になっても全く腹減ってない
でも昼飯食べると今度は夜全く腹減ってない
現場仕事の俺でさえそうなんだからサラリーマンの人なんかは24時間満腹になると思う

76: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:05:27.29 ID:LwSoAAUV0.net

>>68
土方やってた時は昼飯に米3合くらいの弁当持ってったな

71: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:02:03.87 ID:G8R1gE2z0.net

摂取カロリーは同じで5~6食くらいに分けたら良い

89: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:09:16.79 ID:JlHfdDVI0.net

>>71
一日中胃腸酷使するのがいいのかよアホ

73: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:03:14.69 ID:LwSoAAUV0.net

嫁と子供が実家行ってるから三食がラーメン炒飯ラーメンの順だった
塩分で身体がおかしい

77: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:05:50.10 ID:abzCygmz0.net

牛や馬は四六時中草喰ってるんだが

78: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:06:17.99 ID:U0kT6XXF0.net

ガバガバ理論すぎるやろ
消費カロリーを基準にすればええっちゅうだけやん

79: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:06:25.75 ID:YqrACF480.net

少量頻回が腸に一番負担かけない。
胃切除の人がそうしてるのを知らんのか?
一度に多く食べるのが一番負担かける。
ただ少量頻回は虫歯になりやすい事実はある。

80: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:07:04.85 ID:ZbCPg6230.net

実際に1日3食と1日1食の奴の健康度を比較した統計もないのに
突然こういうこと言い出せる医者って何なんだろう

94: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:11:06.07 ID:k+wkRk6Y0.net

普通食間なんてないよなw
四六時中ちまちま食ってるわ

104: 名無しさん@涙目です。 2017/11/26(日) 07:14:09.48 ID:4z7myfUT0.net

体に左右されて食いたい時に食いたいものを食えないなど
もはや生きている意味を失っているに等しい

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