筋トレしてるけど全然効果ないんだが・・・

   

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筋トレ続けても全然効果ない
プロテインは一日3杯は飲んでる
食が細いから食事は大きく取れてないけど

ライザップとか炭水化物0でタンパク質のみで体変えてるけど
炭水化物いらねー派といる派が完璧にわかれるけど

この動画みてもわかるけど炭水一切取らずにこの体になれるのか
https://www.youtube.com/watch?v=6A4Md-XlMsg
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増量期に炭水化物たっぷりとって脂肪つけるんだぞ

調べれば一瞬で分かることだけど筋トレに糖質は必要不可欠だよ

>>2
脂肪つけてどーすんの
脂肪が筋肉に変わる事ないのに

>>3
じゃなんでライザップは炭水一切取らずにあの体になれるんだ?
世間でよく言われる細マッチョみたいな感じ

>>5
炭水化物完全にゼロってわけじゃないぞ

>>7
ほぼ0だよ
米もパンも麺類も一切禁止してるし

>>5
無知のふりしてスレ伸ばそうとすんな
調べれば一瞬で分かる

教えてくれよ

まずプロテイン飲み過ぎだし筋トレメニューはよ

CM出てる芸能人で細マッチョになったやつなんていたっけ
みんなただ痩せただけじゃね

>>10
とにかくタンパク質命
タンパク質に執念を燃やせと言われたので
筋トレ?ただの自重だよ

>>14
1で張った動画みろよ
ガリから変貌だぞ

>>16
だから自重メニューどうやってんだって

>>17
腹筋ローラーとかプッシュアップバーのポピュラーなやつ

>>18
腹筋30回を3セットとかそういうやつだよ

極論いうと米食った後すぐに牛乳飲めば筋肉付くよ

フットプレス 165kg 10×3
カーフレイズ80kgp 10×3
チェストプレス 25kg 10×3
ラットプルダウン 40kg 10×3
ショルダープレス 15kg 10×3
アームカール 21kg 10×3

これを3日にいっぺんやってるがマッチョになれんのか?

>>19
なれんのか、って自分がやってんだろ
今の結果どうか知らんけどw

>>20
まだ1ヶ月やねん

こいつプロテイン飲みすぎて脳みそ死んでんのか?

アームカール21kgで出来るやつがショルダープレス15kgなわけない
お前がトレーニングしてると思ってるのは夢の中でじゃないのか?

>>27
マシンだから両手でやるんやで
肩が異様に弱いねん

まー苦手な部分は人それぞれだからなー

そんだけ器具使ってるなら筋肉つくんじゃないのー
自重より辛いだろうし

チェストプレス25kgはさすがに軽すぎじゃね?
マシンにもよるとは思うが

ライザップいけよ


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