【警告】ラーメン、食べてる奴やばいぞ…これ見てみろ…

   

【健康】心療内科医が提言「認知症になりたくなければ、ラーメンをやめなさい」

1: ブギー ★ 2020/09/14(月) 09:23:07.83 ID:idHzArhK9

新型コロナの影響で続く自粛生活。ここまで長くなってくると、次第にラーメンをはじめとした外食の味が恋しくなってくる。デリバリーやテイクアウトで楽しむ人も多いのでは。しかしそのちょっとした食習慣が、あなたの脳を蝕んでいるとしたら――9月に新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』を発売予定の心療内科医・姫野友美氏に、意外な「脳が老化する習慣」を教えてもらった。

認知症リスクは40代から始まっている
「65歳の7人に1人が認知症を発症している」という事実をご存じだろうか。誰しも、年齢を重ねても寝たきりや認知症にならずに、見た目も頭(脳)も若さを保って元気なままでいたいと思うもの。しかし高齢になるほど、元気な人とそうでない人に違いがでてくる。これは生活習慣の差によるものが大きく関係してくる。じつはこの認知症、脳の萎縮は20年前から始まっていると言われている。65歳で認知症になる人はその20年前、45歳から始まっているのである。つまり40歳を過ぎたら、生活習慣を見直さなければ認知症まっしぐらなのだ。

いくつになっても、体と脳と心を整えておくこと、その方法を知っているかどうか、実践できているかどうかが、この先「人生100年時代」を楽しく過ごすための命運を左右するといっても過言ではない。脳の老化をできるだけ避けるには、なにも珍しい食材を取り寄せたり、特別な運動をしたりする必要はない。毎日の生活でついやっていた「よくない習慣」を変えていけばよいのだ。今日からでも変えられる、ついやりがちな認知症リスクのある習慣の中からいくつかを紹介しよう。

認知症は食事からやってくる 
新刊『認知症になりたくなければラーメンをやめなさい』のタイトルにも入っている、ラーメンは、なぜやめたほうがいいのか? 「塩分が多いから!」と思った方、残念ながらはずれである。確かに塩分の摂り過ぎは高血圧を招いて、脳血管疾患から認知症というリスクにつながっているが、たとえ塩辛いスープを残したとしても、ラーメンを食べ続ければ認知症のリスクは消えてくれない。これはラーメンだけではない。うどん、パスタ、パン、カレーライス、天丼など、働き盛りが毎日食べていそうな糖質多めの食事はどれも当てはまる。麺類、パン、米飯などの糖質に偏った食事、加工食品の中にこっそり入っている油や糖質、添加物、そして身の回りにある環境汚染物質など、脳の老化を促進する物質は私たちの周囲に満ち溢れている。これらの物質が知らず知らずのうちに私たちの体をむしばみ、病気のきっかけを作り悪化させていくのだ。病気のきっかけを作るのも、知らずに悪化させるのも、自分の食べ方で決まっていたのである。糖質を食べ過ぎないことは、認知症防止の大切な一歩である。ほかにも体を酸化から守る栄養素を意識して食べる、脳や臓器の大切な機能を邪魔する有害物質を入れずできるだけ体内から出す、など食事に関する脳の老化の影響は大きい。

続きはソース元にて
https://news.yahoo.co.jp/articles/6edb834d7865c8a1a77094c6e4f87f3055f3de7c

53: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 09:32:34.36 ID:DR31iUBd0

>>1
マーガリンの毒性を問題にした方がいい

597: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:39:27.07 ID:Zm32orvk0

>>1
それ言い出したら、何にも食えなくなるわ

16: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 09:27:44.37 ID:ZBH7jU1G0

ほぼ全世界共通で
ヒトの主食は炭水化物なんですが

506: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:29:12.17 ID:NQVLHGp50

>>16
それってここ1万年以内の話だぞ
人類の主食はフルーツ、肉、虫、魚、貝って感じだな


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513: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:30:33.14 ID:2deW0z7g0

>>506
言われてみたらそうだけど
人類が狩猟民族だった時代の寿命の中央値って短かっただろ

37: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 09:30:46.46 ID:i+DUhS420

うどんや蕎麦は良いの?

70: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 09:34:22.96 ID:mir2OExI0

毎日ランニングしてる方が腰や膝に負担がかかって身体を悪くするよ
物も人も消耗品だから使えば使うほど壊れてくる

117: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 09:40:19.69 ID:/1xYPDKy0

心療内科なら生活リハビリとかの話を
したほうが良いのではないだろうか

180: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 09:46:44.83 ID:UTqEXsxo0

必要以上に食べる連中は食欲という化け物に支配されてることに気づいてない

230: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 09:52:32.57 ID:MFdR2LtR0

あぶらギトギト系のラーメンを頻繁に食べたら
体が壊れるのは確かだろうけどな

246: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 09:54:43.01 ID:NgIqMHVA0

>>230
そりゃ物には限度つうもんがあるからね。あとその他の普段の食生活とか体質や基礎代謝にもよるよ。

239: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 09:53:37.61 ID:RSPtUtxN0

認知症ってほぼ遺伝子の問題だろ
食物の変化に適応できないものが発症する

244: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 09:54:29.84 ID:oH4c56iw0

>>239
脳の血管が破けたり詰まったりして認知症になるから食生活も大いに関連

332: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:04:48.68 ID:+w2V+qGP0

まーた始まった
確固たる根拠があるわけでもないのに
テキトーなこと言うやつ多すぎ

369: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:10:06.12 ID:gWpQUC4d0

ラーメンは関係ないやろ。
医者なら風評垂れ流してもいいのか?

394: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:12:15.59 ID:UH5sANq30

心療内科って、認知症に関しては専門外だよね・・・

451: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:21:02.47 ID:tG5gjZO+0

年寄りにはあんまり当てはまらない食べ物だなやり直し

453: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:21:15.23 ID:ZK05TPjg0

水飲むのは大事だよな
老人ホームのボケ老人とかは大体水をあまり飲まない

463: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:23:10.23 ID:sUoz9VjV0

糖質全般というより小麦がヤバいらしいよ
だから米粉パンとか米ならいいらしい

559: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:35:46.10 ID:vK7tLX1l0

何食おうが自由だろ
そんなにラーメンに問題あると思うんなら自分が食わなければいいだけ

615: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:41:25.18 ID:g9jsV2CP0

人間が他人の食うものを指示しようなんておこがましいと思わんかね

627: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:42:55.25 ID:gmwVaGN10

もう食えるものないじゃん

653: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:46:13.27 ID:oIzMN5tX0

>>627
野菜中心の生活
控えめな油、塩分、糖分(肉ならササミ等)
カロリーは成人男性で2000k以下

647: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:45:41.35 ID:ZuB219NJ0

そもそもみんな何歳まで生きるつもりなんだ?

660: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:47:14.56 ID:53bU+7ra0

>>647
そんなの神のみぞ知るだろ。
それよりも健康でいたいって願望が強い。

670: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:48:44.23 ID:KHbvJRnE0

ボケを減らしたければ定年退職とかいう考え無くして一生働け

684: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:50:02.05 ID:ONjjRfwo0

>>670
これは本当にそうだな
意地を張る意味なんて無い

700: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:51:16.21 ID:Mc/+WheH0

認知症になれる薬とか欲しいわ
むしろご褒美だろ

802: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 11:04:01.74 ID:0wMdAM0g0

糖質は美味しいんだよ

834: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 11:08:41.54 ID:SCcBbsXI0

>>802
幸か不幸か全然うまく感じないわ

303: 不要不急の名無しさん 2020/09/14(月) 10:01:45.50 ID:Q58k4kZB0

一番悪いのは酒だと思うわ
酔う度に亡者化が進む


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引用元:【健康】心療内科医が提言「認知症になりたくなければ、ラーメンをやめなさい」 ★3 [ブギー★]・https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1600042987/

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